الوزن المثالي حسب الطول for Dummies
الوزن المثالي حسب الطول for Dummies
Blog Article
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
يوصي المجلس الأمريكي للتمارين بنسبة مختلفة من الدهون بحسب جنس الشخص ونشاطه البدني، كما هو موضح أدناه:
الحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة من جميع العناصر الغذائية.
بشكل منتظم مفيد جداً. يمكن أن تشمل الجري، المشي، أو تدريب القوة.
كلما زاد مؤشر كتلة الجسم، زادت احتمالية تعرضه لمشاكل صحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها.
تقوم حاسبة الوزن المثالي بحساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر أو كما يعرف معادلة الوزن المثالي للطول أو الوزن المناسب للطول أو حساب الوزن الصحي ومن أجل القيام بهذه العملية يجب عليك معرفة وزنك من خلال قياس الوزن ومعرفة طولك من خلال قياس الطول الخاص بك، وتقوم حاسبة الوزن المثالي لكل طول بشكل الكتروني بعملية قياس كتلة الجسم الخاص بك واعطاؤك معلومات عن الوزن المثالي الذي يجب ان تسعى إلى تحقيقه وذلك عن طريق تخسيس الوزن اذا نور كان وزنك زائد أو عن طريق زيادة الوزن اذا كنت تعاني من نقص حاد في الوزن وذلك لكي تحصل على الجسم المثالي الذي سوف يشعرك بالراحة النفسية ويقيك من الأمراض التي تسببها السمنة.
من خلال فهم الحاسبة يمكنك تحديد النطاق الصحيح وتحقيق أهدافك الصحية بشكل أكثر دقة وفعالية.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
كل هذه المعايير تساعد في تحديد ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن مثالي يتماشى مع صحته العامة.
يعتمد معرفة الوزن المثالي للمرأة حسب الفئة العمرية التي تنتمي إليها، ويتم احتسابها كالآتي:
يجدر الذكر أن الوزن المثالي بالنسبة للطول يختلف بحسب العمر أيضًا، خصوصًا في مراحل هبات النمو، مثل مرحلة الطفولة والشباب، والمراحل المتقدمة من العمر، وينصح في هذه المراحل باستشارة الطبيب حول الوزن المثالي في حال ملاحظة عدم تناسق الوزن مع الطول.
على نفس الارتفاع، يزن الفرد ذو العظام الكبيرة بطبيعته أكثر من شخص لديه عظام صغيرة.
يجب أن تنتاول كمية من الطعام تفوق احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، بحيث الامارات يتم تخزين الكمية الفائضة من الحريرات بما يؤدي إلى زيادة الوزن.